Publicerad den 1 kommentar

Boktips – Läkande dundermat

Jag träffade Tina Haldorsson första gången på hösten 2018 för en podintervju. Tina Haldorsson är konstnär och hälsoinspiratör. Hon driver vackra bloggen Colorfulhealth.se och vill ge läsarna inspiration till en hälsosam livsstil. Hennes Instagram-konto med samma namn är fantastiskt vackert. Hon delar med sig av sin passion för färg och nyttigheter. Mat fylld av näringsrika grönsaker och antiinflammatoriska kryddor.

I intervjun pratar vi om livet i stort, finner en massa gemensamma nämnare och hinner gå igenom en hel del intressanta saker som t ex ångest och oro, bröstcancer, kost, fasta och mindfulness. Och mycket mer. Lyssna på färgstarka Tina i denna intervju gjord på Palmhuset i Göteborg.

Nu har Tina kommit med en bok med namnet ”Läkande dundermat”. Låter inte det spännande? Men det handlar inte om någon konstig diet, utan är vanlig naturlig vardagsmat. Maten i boken är raka motsatsen till de tomma kalorier många av oss får i oss idag. Dessa recept är proppfulla med näring som stärker immunförsvaret. Mat som boostar ögat, smaklökarna, tarmfloran och stöder det kroppen är uppbyggd av. Nämligen celler.

Maten som presenteras i boken är speciellt bra för dig med inflammation, magbesvär, övervikt, allergier och autoimmuna sjukdomar. Recepten här är uppbyggda enligt paleo-, lågkolhydratkost och det så kallade autoimmuna protokollet (AIP). Kosten är dessutom fri från gluten, mjölk, ägg och nötter. Tina har själv haft enorm nytta av denna typ av kost. Hon hade bland annat besvär med sköldkörteln när hon mestadels åt vegetariskt. Det var först när hon ökade mängden kött som hon blev bättre, både fysiskt och psykiskt. Därefter valde hon att utbilda sig vidare inom kost och hälsa.

Kosten i denna bok:

  • stärker ditt immunförsvar
  • stärker din tarmflora
  • balanserar ditt blodsocker
  • ger dig ett jämnare humör
  • läker eller minskar symtom från sjukdomar
  • ger viktminskning om du behöver det

Boken är som vanligt när Tina är igång, sprängfylld med vackra bilder och vackra uppläggningar. Recepten är enkla att följa. Hon går också igenom de olika metoderna paleo, lågkolhydratkost och AIP, och förklarar vad dessa går ut.

Underbart vacker och enormt givande bok för dig som vill öka din livskraft och må som bäst. Vara full av energi och mentalt fokus.


Hälsosamma julklappar (till dig eller någon du bryr dig om)


» Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet” Nedsatt pris!
» Test av omega 3 och 6 (lugnande kosttillskott på köpet) Nedsatt pris!
» Omega3-olja av hög kvalitet med D-vitamin och polyfenoler 
» Paket med 2 tester och omega 3-olja för 8 månader (min bok ingår)
» Protect – kosttillskott med både C- och D-vitamin
» Min nya e-bok ”Fysiskt & mentalt STARK” 



INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

JULRABATT! Varför inte ge bort boken i julklapp. Julpris 175 kr.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är Mockup-COVER-ORG-20-TIPS-1024x521.png

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Publicerad den Lämna en kommentar

Vaccin 100% säkert och effektivt…

Jag är inte emot allt vaccin. På samma sätt som jag inte är emot alla läkemedel. Men jag har svårt för den fullkomligt okritiska inställning som råder. Och som understöds av alla stora medier. Varför får inte båda sidor komma fram? Och varför gräver inte t ex SVT också på ”andra sidan”. Där makten, pengarna, korruptionen, forskningsfusket, lobbyverksamheten, mm finns…

”Under mars och april i år, medan större delen av världen genomförde mer eller mindre strikta lockdowns, sjönk antalet för tidiga födda barn med 90% i Danmark och 73% på Irland och nästan halverades i Kanada. Ovanliga minskningar har också rapporterats i andra länder, inklusive Australien, Nederländerna och USA.

Det är fortfarande okänt varför antalet tidiga för tidigt födda har sjunkit så dramatiskt. Läkare spekulerar i att det kan bero på att gravida kvinnor har haft mer vila och mindre arbetsstress, större familjestöd, mer sömn, färre infektioner och minskad luftföroreningar.

En faktor som inte har behandlats öppet är minskningen av vaccinationer. Hälsotjänster har uttryckt oro över sjunkande vaccinationsfrekvenser för spädbarn under pandemin, så mödrarnas vaccinationsnivåer kan också ha sjunkit.

Dödsfallet bland barn i USA har också mystiskt sjunkit under coronatiden, från i genomsnitt 700 per vecka till färre än 500 per vecka under april och maj. Merparten av denna förändring beror på en nedgång i spädbarnsdödlighet.

Läkare och forskare spekulerar kring att minskade vaccinationsnivåer under pandemin kan ha spelat en roll genom att minska antalet spädbarn som dör av Plötslig spädbarnsdöd.

/Dr Mercola

Originalartikel

På Sven Erik Nordins hemsida www.svaradoktorn.se hittar jag också detta, som jag har för mig att jag stött på fler gånger:

”Något som är minst sagt intressant i dessa sammanhang är det som inträffade i Japan, där 37 spädbarn under åren 1970 – 1974 avled efter DPT-vaccination (mot difteri, stelkramp och kikhosta). Ett stort antal läkare som upprördes av detta bojkottade vaccinet, och denna bojkott spred sig sedan över hela Japan. Den japanska regeringen påbjöd sedan att minimiåldern för vaccination skulle vara 2 år. Tidigare hade man följt den amerikanska modellen – med vaccinationer vid 2, 4, 6 och 12 månaders ålder. Efter den här förändringen – inga vaccinationer före 2 års ålder – har plötslig spädbarnsdöd närmast försvunnit i Japan. Under de följande åren blev Japan känt som landet med den absolut lägsta andelen spädbarnsdödlighet.

USA har däremot en av världens högsta förekomst av spädbarnsdödlighet – och den högsta vaccinationsgraden! Kanske inte så långsökt att se ett samband?”


Hälsosamma julklappar (till dig eller någon du bryr dig om)


» Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet” Nedsatt pris!
» Test av omega 3 och 6 (lugnande kosttillskott på köpet) Nedsatt pris!
» Omega3-olja av hög kvalitet med D-vitamin och polyfenoler 
» Paket med 2 tester och omega 3-olja för 8 månader (min bok ingår)
» Protect – kosttillskott med både C- och D-vitamin
» Min nya e-bok ”Fysiskt & mentalt STARK” 



INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

JULRABATT! Varför inte ge bort boken i julklapp. Julpris 175 kr.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är Mockup-COVER-ORG-20-TIPS-1024x521.png

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Publicerad den Lämna en kommentar

MIN BOOSTANDE FAVORITFRUKOST

Sedan flera år tillbaka dricker min fru och jag bara kaffe till frukost. Hon vanligt kaffe medan jag kör en BulletProof Coffee.

Att fasta och kalorirestriktion är positivt för hälsan har väl knappast undgått dig om du är lite hälsointresserad. Eftersom jag hoppar över frukosten och äter middag vid 17-tiden, så blir min fasta varje dygn ca 19 timmar. Som äldre (!) ska man nog inte fasta så mycket längre eftersom det kan påverka muskelmassan negativt. Om jag får i mig för lite mat? Nej det tror jag inte. Min vikt är stabil och jag försöker att bara äta näringstät riktig mat när jag äter. Jag försöker undvika tomma kalorier, processade halvfabrikat, ohälsosamma fröoljor mm. Fisk, kött och grönsaker är det som gäller.
🍖🥦🐟
Okej, vad är då BulletProof Coffee? Jo, Bulletproof Coffee tycker jag är den optimala drycken för mental prestation, energi och välmående som håller i sig. Inspirationen kom från Tibet där man under lång tid druckit te blandat med jak-smör. Jag testade det faktiskt i Nepal 2007. I Bulletproof Coffee kör jag nymalda bönor (bara lukten är underbar), nybryggt kaffe, MCT-olja (de finaste fettsyrorna ur kokosolja) och en matsked smör i en mixer. Resultatet både smakar och ser ut som en krämig latte. Sedan toppar jag med kanel. Blandningen ger en långsam frisättning av koffeinet och jag står mig lätt till lu länge och kan prestera på topp utan att störas av ”cravings” eller dippar.
😫
Nu kan du köpa kaffe + MCT-olja som ett paket. Registrerar du dig först som min VIP-kund så har du alltid 10% rabatt på Upgrits hela sortiment. Du kan köpa kaffet som malet eller som bönor. Och BrainOctaneOil som du ser på bilden är alltså MCT-olja.


HÄLSOSAMMA JULKLAPPAR

» Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet” Nedsatt pris!
» Test av omega 3 och 6 (lugnande kosttillskott på köpet) Nedsatt pris!
» Omega3-olja av hög kvalitet med D-vitamin och polyfenoler 
» Paket med 2 tester och omega 3-olja för 8 månader (min bok ingår)
» Protect – kosttillskott med både C- och D-vitamin
» Min nya e-bok ”Fysiskt & mentalt STARK” 



FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Publicerad den Lämna en kommentar

Livsmedelsverkets korta minne och vetenskapsförakt

Min fru och jag tar kolloidalt silver nästan varje dag. Mitt intresse började när jag lärde känna Sven Erik Nordin (svaradoktorn.se) som lyckats att på egen hand besegra sin cancer, efter att ha fått sin dom att han bara hade tre månader kvar att leva. Det är 5-6 år sedan. Du kan läsa om detta i hans bok ”Och cancern bara försvann…”. Jag lärde mig snabbt alla positiva effekter kolloidalt silver kan ha. Jag skrev ett inlägg om kolloidalt silver 2019. Det kan användas vid begynnande förkylning, ögoninfektioner, såromläggning mm, eftersom det tar död p virus och bakterier. Vilket ju är spännande i dagens situation. Astrid Lindgrens barnsjukhus använder det på svårt brännskadade barn för snabbare läkning. En gång i tiden var det ett godkänt läkemedel och fanns med i FASS. Så varför beskrivs det idag av Livsmedelsverket som farligt? Jag fick ett mail från min vän Sven Erik Nordin och det vill jag dela med mig av.

Mail från Sven Erik Nordin:

Livsmedelsverkets hemsida ägnar sig myndigheten mångordigt åt att förklara, att kolloidalt silver är BÅDE livsfarligt och overksamt. Man talar också om, att KS kan förorsaka antibiotikaresistens hos bakterier. Allt detta framförs alldeles ogenerat utan minsta vetenskapliga referens – och med hänsynslöst förakt för tusentals människors personliga erfarenheter och den historiska verkligheten. Om man gjorde sig besväret att titta i FASS, så skulle man snart kunna upptäcka, att silver tidigare var ett allmänt förekommande antibakteriellt medel, innan det slogs ut av penicillin. Det fanns flera olika versioner av silverprodukter – som var godkända och registrerade i FASS. Men silver kunde inte patenteras och inbringa läkemedelsbolagen stora inkomster via hutlösa priser, vilket däremot kommande versioner av antibiotika kunde. Sannolikt var det en av anledningarna till att silverpreparaten försvann.

I ”Tidens kalender, almanack och uppslagsbok 1932” kan man läsa en annons om en ”näsampull” med vars hjälp man kunde införa kolloidalt silver i barnens näsborrar, när de blev förkylda. I annonsen kan man bl.a. läsa följande text:

”ERCÈRHINOL är en näsampull som innehåller silver i elektrisk kolloidalform…
…Det elektriska kolloidalsilvret är icke giftigt, utan tvärt om ett bakteriedödande och antiinfektionsmedel av första ordningen. Det har vidare icke den ringaste irriterande inverkan på slemhinnorna och är i avsaknad av smak och lukt, vilket gör att dess användning kan särskilt rekommenderas för barn.

ERCÉRHINOL möjliggör ett framgångsrikt bekämpande av alla de baciller som infektera näsa och svalg och som nästan alltid utgöra orsaken till de så farliga influensasjukdomarna. Fås på alla apotek”.

Informationen ger ett nytt perspektiv till den ”vaccinationshysteri” som numera råder i samband med de årliga influensaepidemierna – och de skrämmande biverkningarna av aktuella vacciner. Skulle kanske en enkel nässpray vara ett både enklare, billigare och helt biverkningsfritt alternativ?

Genom sin skrämselpropaganda mot KS har Livsmedelsverket säkert hindrat tusentals människor från att använda detta fantastiskt enkla och effektiva medel – som bekämpar inte bara bakterier, utan också virus, amöbor, svamp och andra sjukdomsalstrande mikrober. Vore det inte dags för denna myndighet att ändra en smula i den famösa texten på sin hemsida?

(Informationen om ERCÈRHINOL i detta inlägg kommer från Elisabet Andersson via Facebook)


Coola tillskott från Upgrit

Jag samarbetar med Upgrit, ett modernt företag inom hälsobranschen, med eget varumärke och en uppsjö av fina produkter. De har också nära samarbete med funktionsmedicinska läkaren Peter Martin, som jag nyligen intervjuade på min pod.

Om du registrerar dig här som min VIP-kund, så får du alltid 10% rabatt på hela deras sortiment. Förutom när andra erbjudanden gäller. 

D-vitamin sägs vara en av immunförsvarets viktigaste byggsten. Och nyligen tog Malou efter 10 på TV4 upp förhållandet mellan covid19 och D-vitamin, och att höga D-vitaminnivåer verkar göra att en eventuell covidinflöensa blir mycket lindrigare. Här kan du beställa deras D-vitamin. Kom ihåg att registrera dig först för 10% rabatt på alla inköp. Alltid!


Hälsosamma julklappar (till dig eller någon du bryr dig om)


» Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet” Nedsatt pris!
» Test av omega 3 och 6 (lugnande kosttillskott på köpet) Nedsatt pris!
» Omega3-olja av hög kvalitet med D-vitamin och polyfenoler 
» Paket med 2 tester och omega 3-olja för 8 månader (min bok ingår)
» Protect – kosttillskott med både C- och D-vitamin
» Min nya e-bok ”Fysiskt & mentalt STARK” 



INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

JULRABATT! Varför inte ge bort boken i julklapp. Julpris 175 kr.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är Mockup-COVER-ORG-20-TIPS-1024x521.png

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Publicerad den Lämna en kommentar

Vaccinskeptiker eller vitaminskeptiker…

Varför är informationen så massiv kring vaccin? Varför hör vi (i stort sett aldrig) någonting om hur vi på mer naturlig väg kan boosta vårt immunförsvar. Och varför ska hela befolkningen vaccineras när det bara är en bråkdel som är i riskzonen. Det är trots allt ett läkemedel som ska sprutas in i kroppen och mixtra med vårt immunförsvar. Självklart ligger det enorma ekonomiska intressen i vaccin. Som i alla andra läkemedel. Och tänk dig själv att du producerade ett läkemedel som alla borde ta. Vilken marknad…

Men jag tänker också på de sårbaraste. Våra äldre. Undersökningar från bland annat Skåne, som jag skriver om i min bok, visar att de som bor på äldreboenden redan står på i snitt 11 olika läkemedel. Och redan 4 olika sägs påverka varann negativt. Säkert har de också fått vaccin mot den vanliga influensan. Dessutom lider många av näringsbrist och brist på rörelse. Och nu ska de få ytterligare en kemikalie in i kroppen…

Men det börjar hända saker i våra medier. För några dagar sedan hade de ett långt inslag om covid och D-vitamin i Malou efter 10 samt vilka doser som kan vara aktuella. Sånt som i våras censurerades på våra sociala plattformar som fejk news. Vem låg bakom det?

Det finns också en stor studie från Filippinerna som visade att de som hade D-vitaminnivåer på över 70 nmol/l klarade sig otroligt mycket bättre vid covid.


D-vitamin

Generellt har sannolikt uppemot 80% av oss svenskar D-vitaminbrist. D-vitamin är egentligen inget vitamin, det är ett hormon. Det har oerhört många positiva effekter på vår hälsa. Bland annat kan det genom cellernas D-vitaminreceptor VDR, påverka upp till 2000 olika gener. Det är det som kallas epigenetik, att gener kan slås av och sättas på. Dagens blygsamma råd från Livsmedelsverket på 800 ie per dag, tros härstamma från bland annat rekommendationer till amerikanska soldater under Vietnamkriget på 60-talet. Senare forskning har visat att denna mängd inte har någon större effekt.

Nya studier visar att tillskott av D-vitamin för att komma upp i bra nivåer minskar risken för en mängd sjukdomar, som till exempel muskelproblem, utmattning, många olika sorters cancer, autoimmuna sjukdomar som till exempel MS och Crohn´s sjukdom, demens, sterilitet, hjärt/kärlsjukdom, infektionssjukdom, luftvägssjukdom, mm. De senaste årens studier har klart visat att D-vitaminet kan hjälpa till att skydda mot både typ 1- och typ 2-diabetes, samt ovan nämnda cancer, MS och psykiska sjukdomar som schizofreni och depression.

På min vän Sven Erik Nordins fantastiska hemsida www.svaradoktorn.se hittar jag en intressant studie från Japan. Man delade upp ett antal kvinnor på äldreboenden i två grupper. Deras medelålde var 74 år. Den ena gruppen fick D-vitamintillskott, och den andra fick placebo. Under de två år studien varade fick fyra kvinnor i placebogruppen höftfrakturer, medan ingen i D-vitamingruppen drabbades. Först trodde man att det enbart berodde på att D-vitaminet stärkte benstommen. Men sedan fann man att efter två år hade muskelstyrkan hos D-vitamingruppen generellt ökat med 56% och minskat med 28% hos placebogruppen.

Exempel på D-vitaminets effekt vid några sjukdomstillstånd
Som du såg ovan så har D-vitaminet väldigt positiva effekter vid olika sjukdomar och för att förebygga sjukdomar. Här får du några exempel på D-vitaminets effekter på olika sjukdomar.

Bröstcancer 
Cancer är en okontrollerad delning av onormala celler. Forskare har länge haft en teori om att D-vitamin spelar en roll vid cancerutveckling på grund av sin förmåga reglera just celltillväxt. D-vitaminreceptorer finns på cellernas yta där den tar emot signaler. Denna signal kan berätta för cellen att den ska dela sig eller dö. En studie jämförde D-vitaminnivåerna på 3 634 koreanska bröstcancerpatienter med 17 133 friska kontrollpersoner. Forskarna fann att kvinnor med D-vitaminbrist hade 27% ökad risk att utveckla bröstcancer jämfört med de kvinnor som hade tillräckliga nivåer. Studien publicerades i tidskriften Breast Cancer Research and Treatment.

Demens
En studie i tidskriften Neurology, visade att D-vitamin har stor påverkan på hur hjärnan fungerar. Forskarna såg att personer över 60 år som hade låga nivåer av D-vitamin i blodet (61% av deltagarna), fick ett tre gånger så snabbt mentalt förfall som de med tillräckliga nivåer D-vitamin. Studien på 382 människor genomfördes mellan 2002 och 2010. Deltagarnas ålder varierade mellan 60 och 90 plus och inkluderade personer med normal kognition, med mild nedsatt mental funktion och med redan utvecklat demens.

Immunförsvaret
Som jag nämnde så har kroppens celler receptorer på sin yta för D-vitamin, vilket gör det speciellt viktigt för immunförsvarets beteende, balans och styrka. D-vitamin är ett av de viktigaste näringsämnena för att förebygga förkylningar och influensa. Förutom att det stärker ett tröttkört immunförsvar, så kan det också lugna ner ett överaktivt immunförsvar. Ett hyperaktivt immunförsvar kan bland annat leda till autoimmuna sjukdomar.

Hjärt/kärlsjukdom 
D-vitaminbrist kopplas ofta till svåra hjärtproblem som hjärtinfarkt och stroke. En stor studie på närmare 20 000 medelålders män gjord vid Harvard School of Public Health, visade att för låga nivåer av D-vitamin är en tänkbar förklaring till att många fler drabbas av hjärtinfarkt under den mörka delen av året än under den ljusa. En fördubbling av nivån på D-vitamin i blodet halverade risken för hjärtinfarkt. Risken hos de med minst D-vitamin i blodet mer än fördubblades. Men också de med genomsnittliga halter löpte 60% ökad risk.

Viktiga funktioner 
D-vitamin är ett näst intill magsikt fettlösligt näringsämne/hormon som förbättrar upptag, transport och användning av kalcium och fosfor. Kalcium och fosfor är superviktiga för till exempel ben- och tandbildning. D-vitamin bidrar också till ett stabilt nervsystem och ett friskt och hälsosamt hjärta. Det reglerar ditt immunförsvar, minskar risken för autoimmuna sjukdomar och påverkar din bildning av serotonin. D-vitamin är också bra för ditt blodtryck, hjärt/kärlsystem och motarbetar depressioner.

D-vitamin är antiinflammatoriskt och också viktigt för sköldkörtelns funktion, för till exempel produktionen av tyroxin. Det hjälper också till med reglering av blodets koagulering och skyddar mot stroke. Visst är det fantastiskt?

Orsaker till D-vitaminbrist 

• Brist på solljus. Du bör vistas ute cirka 20 minuter relativt lättklädd, och utan solkräm, för att få 10000-20000 ie på en dag. Men efter 30 minuter är huden mättad och du kan inte tillgodogöra dig mer. För att solen skall kunna få i gång D-vitaminproduktionen i din hud, så krävs att den står högre än 45 grader över horisonten. Annars filtreras den verksamma våglängden bort genom den längre väg ljuset måste passera genom atmosfären. Så halva året har vi problem här uppe i norden. Det är också viktigt att tänka på att kolesterol är viktigt för att du ska kunna omvandla solstrålarna till D-vitamin. Så av många skäl är det bra att inte sträva efter låga kolesterolnivåer.

• Åldern gör att du får svårare och svårare att bilda D-vitamin. 

• Livsstil är viktig. Stress och lite tid utomhus kan ge brist. 

• Geografiskt läge. Här uppe i norr har vi begränsad möjlighet att få D-vitamin via solen. 

• Mörkhyade personer behöver 6 gånger mer solljus än ljushyade. 

• Kulturella skillnader som att till exempel bära kläder som täcker huden året om. 

• Ökad användning av solskyddskräm. Om du använder solskyddsmedel blockerar du D-vitaminproduktionen. Solskyddsfaktor 8 blockerar 85% av bildningen av D-vitamin. Solskyddsfaktor över 8 blockerar 100% av bildningen.

D-vitamin i kosten 
D-vitamin är tyvärr det vitamin som det finns minst av i vår kost. Mest hittar du i fisk som makrill, lax och sill.

Att mäta nivåerna av D-vitamin 
Vid en analys av D-vitamin undersöker man blodets koncentration av 25(OH)D, även kallat kalcifediol. När D-vitamin omvandlas i levern produceras bland annat kalcifediol, vilket gör detta ämne till en indikator till D-vitaminstatus. Normala värden enligt medisera.se är 50-178 nmol/L. Själv hade jag 131 nmol/L för någon månad sedan. Du får 10% rabatt hos medisera.se med koden feelgoodhavefun.

Dosering 
D-vitaminets halveringstid är 20-29 dagar. En lämplig daglig dos vintertid brukar sägas ligga kring 4-5000 ie. Sommartid kan du gå ner i dos. Lite beroende på hur mycket du vistas lättklädd i solen utan solkräm. Livsmedelsverkets rekommendation på 800 ie per dag anses av många vara alldeles för lite. Det är troligen satt som minimum för att undvika ovan nämnda rakitis. Och för att överdosera får du upp i våldsamma doser.

Sorten du ska leta efter heter vitamin D3 och ska helst ligga i en bas av olja. Dessutom är det bra med varianter där också vitamin K2 finns med. Även om vitaminerna D och K2 var för sig har en gynnsam effekt på hälsan så fungerar de bäst tillsammans. I kombination kan de till exempel stödja din benhälsa med sin förmåga att främja upptag av kalcium och benbildning. Så tillsammans kan de ge förbättrad bentäthet.

Källor: kurera.se samt Lars Berns bok ”Den metabola pandemin”.

Coola tillskott från Upgrit

Jag samarbetar med Upgrit, ett modernt företag inom hälsobranschen, med eget varumärke och en uppsjö av fina produkter. De har också nära samarbete med funktionsmedicinska läkaren Peter Martin, som jag nyligen intervjuade på min pod.

Om du registrerar dig här som min VIP-kund, så får du alltid 10% rabatt på hela deras sortiment. Förutom när andra erbjudanden gäller. 

Och här kan du beställa deras D-vitamin. Kom ihåg att registrera dig först för 10% rabatt på alla inköp. Alltid!


Hälsosamma julklappar (till dig eller någon du bryr dig om)


» Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet” Nedsatt pris!
» Test av omega 3 och 6 (lugnande kosttillskott på köpet) Nedsatt pris!
» Omega3-olja av hög kvalitet med D-vitamin och polyfenoler 
» Paket med 2 tester och omega 3-olja för 8 månader (min bok ingår)
» Protect – kosttillskott med både C- och D-vitamin
» Min nya e-bok ”Fysiskt & mentalt STARK” 



INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

JULRABATT! Varför inte ge bort boken i julklapp. Julpris 175 kr.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är Mockup-COVER-ORG-20-TIPS-1024x521.png

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Publicerad den Lämna en kommentar

Är masktvång till för att öka rädslan…?

Jag hoppas våra barn inte kommer att mötas av en massa människor med mask på sig varje dag framöver. Att aldrig få se ett leende. Bara ett par ögon… Att få känslan av att de hamnat på en annan planet. Och jag hoppas verkligen de slipper att bära mask själva. Jag tror på de som är väldigt skeptiska till maskbärande eller helt emot det. Bevisen är svaga för att de hjälper. Och det finns många experter som säger att de är negativa för vår hälsa. Och framförallt för vårt immunsystem. Precis det som istället behöver stärkas. Det känns som mycket av de åtgärder som vi använder kommer från Kina…

Som jag skrev i förra inlägget så säger bland annat Dr Margareta Griesz-Brisson att munskyddstvång leder till syrebrist och att man tvingas andas in luft innanför munskyddet som innehåller för mycket koldioxid och för lite syre. Eftersom hjärnan är en av kroppens största konsumenter av syre, (speciellt hos barn vars hjärna är i utveckling) är munskyddstvånget en allvarlig risk för hälsan. Kronisk syrebrist framkallar demenssjukdomar och förlust av nervceller. Framöver kommer vi se en epidemi av demenssjukdomar, menar hon. Enligt Dr Margareta Griesz-Brisson som är neurologspecialist förhindrar eller skyddar dessa munskydd inte från virus som SARS-CoV-2. Barn som tvingas ha munskydd påtvingas syrebrist under flera timmar varje dag. Så är det till exempel i Italien. Minskad tillgång av syre är skadligt, säger hon, eftersom hjärnan behöver syre för att fungera. Och hon har stöd från andra…

Här är några screenshots från filmen Plandemic med Dr Judy Mikovits.

Jag såg ett föredrag med Tom Woods där han visade hur stor effekt munskydden haft i olika länder. Det verkar ju inte vara någon succé direkt.

Han visade också en kurva där han jämförde länder som haft munskyddstvång med länder som inte haft det, Sverige, Norge och Danmark. Vissa av dessa har väl i och för sig börjat införa det i vissa miljöer. Men jag tycker ändå poängen är tydlig.

Och som jag också skrev igår så larmar belgisk sjukvårdspersonal om att munskyddsbärande kan leda till syrebrist. Syrebrist (huvudvärk, illamående, trötthet, förlust av koncentration) uppträder ganska snabbt, en effekt som liknar höjdsjuka. Varje dag ser vi nu patienter klagar över huvudvärk, problem med bihålorna, andningsproblem och hyperventilation på grund av att de bär mask. Dessutom leder den ackumulerade CO2-gasen till en giftig försurning av organismen som påverkar vår immunitet. Vissa experter varnar till och med för en ökad överföring av viruset vid olämplig användning av mask.

Nu såg jag att Kungliga Vetenskapsakademien förordar munskydd. Men i en (enligt experter) mycket välgjord dansk studie så har munskydd inte alls den effektiviteten som det sagts.

Vad tror du?


Hälsosamma julklappar (till dig eller någon du bryr dig om)


» Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet” Nedsatt pris!
» Test av omega 3 och 6 (lugnande kosttillskott på köpet) Nedsatt pris!
» Omega3-olja av hög kvalitet med D-vitamin och polyfenoler 
» Paket med 2 tester och omega 3-olja för 8 månader (min bok ingår)
» Protect – kosttillskott med både C- och D-vitamin
» Min nya e-bok ”Fysiskt & mentalt STARK” 



INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

JULRABATT! Varför inte ge bort boken i julklapp. Julpris 175 kr.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är Mockup-COVER-ORG-20-TIPS-1024x521.png

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Publicerad den Lämna en kommentar

Så försvagar du ditt immunförsvar

Tänk om våra nyhetsmedier, FHM, experter, myndigheter och regering pratade om ”ett starkt immunförsvar” lika ofta som de pratar om vaccin, munskydd och att träffa så få människor som möjligt.

Saker som kan försvaga vårt immunförsvar
Munskydd, färre sociala kontakter, stillasittande, negativa tankar, tröstätande, mindre solljus, mindre frisk luft, mindre förundran…

Saker som kan stärka ditt immunförsvar
Rörelse, näringsrik mat, vissa kosttillskott, mindre alkohol, skärmfri avkoppling, god sömn, mindfulness, andningsövningar, skogspromenader, kallbad, bastu, mm.

Apropå munskydd
Dr Margareta Griesz-Brisson MD, PhD är specialist på neurologiska sjukdomar, neuroregeneration, neuroplasticitet, miljömedicin och smärtbehandling. Hon är medicinsk direktör på The London Neurology and Pain Clinic och är specialiserad i neurologi, utbildad läkare (MD PHD), tidigare med en position på avdelningen Neurology & Pharmacology vid Albert-Ludwigs-Universität Freiburg i Breisgau (1981 – 1989) och på Environmental Medicine and Neurotoxicology, European Academy of Environmental Medicine. Hon leder även en klinik i Tyskland. Ja, hyfsat CV…

Hon menar att det är finansintressen som styr besluten kring Cov19, och det sker inte för människornas bästa. Hon är kritisk till de länder som infört munskyddstvång och lockdown för att det helt strider mot mänskliga rättigheter och att det ur medicinsk synvinkel är helt oförsvarligt att avkräva befolkningen att följa sådana bestämmelser.

Dr Margareta Griesz-Brisson säger att munskyddstvång leder till syrebrist och att man tvingas andas in luft innanför munskyddet som innehåller för mycket koldioxid och för lite syre. Eftersom hjärnan är en av kroppens största konsumenter av syre, (speciellt hos barn vars hjärna är i utveckling) är munskyddstvånget en allvarlig risk för hälsan. Kronisk syrebrist framkallar demenssjukdomar och förlust av nervceller. Framöver kommer vi se en epidemi av demenssjukdomar, menar hon. Enligt Dr Margareta Griesz-Brisson som är neurologspecialist förhindrar eller skyddar dessa munskydd inte från virus som SARS-CoV-2. Barn som tvingas ha munskydd påtvingas syrebrist under flera timmar varje dag. Så är det till exempel i Italien. Minskad tillgång av syre är skadligt, säger hon, eftersom hjärnan behöver syre för att fungera.

Ny dansk forskning visar dessutom att munskydd inte är så effektivt som vissa trott.

Ett brev från belgisk sjukvårdspersonal i september sa bland annat följande om munskydd. Maskerna hos friska individer är ineffektiva mot spridning av virusinfektioner. Att bära en mask är inte utan biverkningar. Syrebrist (huvudvärk, illamående, trötthet, förlust av koncentration) uppträder ganska snabbt, en effekt som liknar höjdsjuka. Varje dag ser vi nu patienter klagar över huvudvärk, problem med bihålorna, andningsproblem och hyperventilation på grund av att de bär mask. Dessutom leder den ackumulerade CO2-gasen till en giftig försurning av organismen som påverkar vår immunitet. Vissa experter varnar till och med för en ökad överföring av viruset vid olämplig användning av mask.

Apropå vaccin
Den belgiska sjukvårdspersonalens brev innehåller också tankar om vaccin. Enkätstudier om influensavaccinationer visar att vi på 10 år bara har lyckats tre gånger med att utveckla ett vaccin med en effektivitet på mer än 50%. Vaccinera våra äldre verkar vara ineffektivt. Över 75 år är effekten nästan obefintlig.

På grund av den kontinuerliga naturliga mutationen av virus, som vi också ser varje år när det gäller influensaviruset, är ett vaccin på sin höjd en tillfällig lösning, som kräver nya vacciner varje gång efteråt. Ett oprövat vaccin, som tas fram genom nödförfarande och för vilket tillverkarna redan har fått rättslig immunitet från möjlig skada, väcker allvarliga farhågor. Vi vill inte använda våra patienter som försökskaniner. På global nivå förväntas 700 000 fall av skada eller dödsfall till följd av vaccinet. Om 95% av människor upplever Cov19 praktiskt taget symptomfri är risken med exponering för ett oprövat vaccin oansvarigt. Jag är inte totalt emot vaccin, men tycker vi ska vara försiktiga med övervaccinering och tron att det är lösningen på allt. Samt att det är så effektivt och säkert som alla uppger. Det är trots allt vansinnigt med pengar inblandat. Och det kan som du vet skapa vilken galenskap som helst…

Så vad tycker jag att vi kan göra istället?
Förutom de vanliga sakerna som att hålla avstånd, tvätta händer, stanna hemma om vi är sjuka. Så borde all kraft gå åt till att skydda de äldre. De som drabbas hårdast. Och låta samhället rulla på för att minska de negativa effekterna. Jag tror att de riskerar bli större än av viruset. Till exempel uppger SCB att under oktober 2020 dog 7182 personer, vilket är 275 dödsfall färre än snittet för samma månad åren 2015–2019. Det betyder en underdödlighet på 4%, uppger NewsVoice.

Och viktigast av allt; STÄRKA VÅRT IMMUNFÖRSVAR. I England ska brittiska regeringen ge 2 miljoner engelsmän D-vitamin. Det är otroligt spännande. Det har ju faktiskt visat sig att D-vitaminbrist kan göra att man drabbas hårdare av Cov19.

Det känns också kusligt att så många ifrågasättande röster tystas ned. Jag hoppas att alla tänker själva och funderar på vad vi går igenom. Och inte bara sväljer allt med hull och hår, bara för att det sägs på TV. Men det är såklart också viktigt att behålla lugnet och sträva efter att hålla uppe humöret. Vilket inte alltid känns lätt idag.

» Jag har satt ihop en massa saker du kan göra för att stärka din motståndskraft både fysiskt och psykiskt i min nya e-bok.

Kanske är dags att se den spännande intervjun med Dr Judy Mikovits. Här med svensk text.

Källor: TV Hälsa.


Hälsosamma julklappar (till dig eller någon du bryr dig om)


» Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet” Nedsatt pris!
» Test av omega 3 och 6 (lugnande kosttillskott på köpet) Nedsatt pris!
» Omega3-olja av hög kvalitet med D-vitamin och polyfenoler 
» Paket med 2 tester och omega 3-olja för 8 månader (min bok ingår)
» Protect – kosttillskott med både C- och D-vitamin
» Min nya e-bok ”Fysiskt & mentalt STARK” 



INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

JULRABATT! Varför inte ge bort boken i julklapp. Julpris 175 kr.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är Mockup-COVER-ORG-20-TIPS-1024x521.png

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Publicerad den Lämna en kommentar

Depression, SSRI, mindfulness och inflammation

Diagnosen depression ökar kraftigt visar siffror från Socialstyrelsen. Den största ökningen hittar man bland unga flickor och pojkar. Även antidepressiv medicin används mer. Och depression är enligt WHO den ledande orsaken till sjukskrivningar. Cirka 350 miljoner människor tros lida av depression. Enligt WHO kommer depression i år (2020) att gå om hjärt/kärlsjukdom i fråga om sjukvårdskostnader. I Sverige visar Folkhälsomyndighetens siffror att var femte svensk får diagnosen under sin livstid. I Stockholm till exempel är cirka 100 000 personer så deprimerade att de behöver någon form av vård. Många blir hjälpta, men ungefär en tredjedel blir inte bättre av läkemedel och psykoterapi. Och inte så mycket har hänt sedan SSRI-preparaten kom ut på marknaden under 80-talet. SSRI bör vara en korttidslösning. Men många anser idag att det finns en betydande överförskrivning, så till och med vid utmattning.

Depression är komplext och det påverkar och involverar många system i kroppen som till exempel immunförsvaret, sömnen och aptiten. Forskare tror idag att kost, näring och mag/tarmhälsa också spelar en viktig roll vid depression. Och såklart sinnesstämning och tankar.

Hur effektiva är SSRI?
En ganska ny studie från Lancet Psychiatry på University College London (UCL) på Sertralin, som är ett av de vanligaste preparaten, visar ingen större effektivitet mot depression. Över en miljon svenskar tar antidepressiva läkemedel, varav cirka 600 000 tar SSRI. Som står för Selective Serotonin Reuptake Inhibitor. Alltså serotoninåterupptagshämmare. SSRI gör så att serotoninet är aktivt under en längre period. UCLs studie är en av de största på detta ämne, och den visar att Sertralin har liten eller ingen effekt på symtomen för depression. TRAPPA INTE NER PÅ, ELLER SLUTA MED DINA ANTIDEPRESSIVA LÄKEMEDEL, UTAN ATT RÅDFRÅGA EN LÄKARE.

Fysisk aktivitet vid depression
Att fysisk aktivitet är positivt för att behandla depression har flera studier visat. Men motion kan även minska risken för framtida depressioner visar ny forskning. Motion är också ett av de mest effektiva sätten att starta neuroplasticitet – utgångspunkten för depression. Många studier visar att en så enkel aktivitet som att gå, omedelbart stimulerar tillväxten av nya nervcellförbindelser, grunden för neuroplasticitet. Träning verkar särskilt öka neuroplasticiteten i hippocampus, ett centrum för inlärning och minne och ett område i hjärnan som är särskilt utsatt för de störande effekterna av stress. Dessutom har styrketräning visat sig öka nervcellernas signalstyrka. BDNF som bidrar till nybildningen av hjärnceller finns i lägre utsträckning hos patienter med depression och oro. Det fina är att motion ökar nivåerna av BDNF.

Är inflammation inblandat i depression?
Många forskare tror idag det. Bland annat hjärnforskaren David Perlmuter som bland annat skrivit den intressanta boken ”Skydda din hjärna”. Forskare har hittat ett samband mellan ett aktiverat immunförsvar och depression. En tänkbar anledning kan vara att patienten just har ett aktiverat immunförsvar och därmed ökad inflammation på grund av till exempel långvarig stress. Detta har tidigare visat sig ha betydelse för risken att drabbas av en depression. Då är det ju också intressant att titta på orsaken till inflammationen. Beror den på en inflammationsframkallande kost med mycket spannmål, socker och andra superprocessade och snabba kolhydrater? Läs mer om vad det kan leda till längre ner. Ett högt intag av processade oljor fulla av inflammatoriskt omega-6? En autoimmun sjukdom? Dålig tarmflora? 

Omega-3
Omega-3 är antiinflammatoriskt och omega-6 är inflammatoriskt. Så en bra balans mellan omega-3 och 6 är oerhört viktigt för kroppen. Dels på grund av kopplingen till inflammation, men också dess dess viktiga roll för en frisk hjärna. Omega-3 finns i feta kallvattenfiskar som lax och makrill, och består av fleromättade fettsyror som bidrar till allmänhälsa och hjärnhälsa på olika sätt. De upprätthåller kardiovaskulär funktion och motverkar som sagt inflammation. De spelar också en enorm roll i hjärnans funktion och finns normalt i hjärnan i höga koncentrationer; de utgör nervcellernas membran och isolerar de långa armarna så att nervceller effektivt kan vidarebefordra signaler.

Omega-3 är också neuroskyddande och vänder nervcellers degeneration som är en effekt av depression. Studier visar att omega-3-fetter som innehåller minst 60% EPA är särskilt effektiva för att lindra depressionssymptom, troligtvis för att EPA har betydande antiinflammatorisk aktivitet.

» Idag kan du enkelt testa din viktiga balans mellan omega-3 och omega-6, med ett enkelt blodtest som du kan göra hemma.

Mindfulness vid depression
Mindfulness, en populär form av meditation som lär människor att fokusera på andningen medan de låter tankarna komma och gå. Målet är att frigöra människor från sina tankar så att de kan välja vad de ska vara uppmärksamma på, snarare än att styras automatiskt av negativa tankar. Mindfulnessbaserad kognitiv terapi är mycket intressant, där fokus går ut på att sluta kriga mot negativa tankar och tankemönster. Att kriga och med tvång försöka ändra sina tankemönster är sällan en framgångsrik metod. Istället går metoden ut på att med nyfikenhet bekanta sig med negativa tankar och känslor, och på sikt smyga in mer positiva tankemönster. Helt enkelt bygga nya positivare tankemönster i hjärnan.

Ett superintressant podavsnitt om depression
Anna Sparre som driver sajten och podden 4health intervjuar i detta avsnitt den duktiga funktionsmedicinska läkaren Cecilia Fürst i avsnitt 146. Om du vill fördjupa dig i ämnet depression föreslår jag att du satsar en timma på den. Mer om Cecilia hittar du här. Cecilia pratar bland annat om kosten, livsstilen, SSRI, nedtrappning av SSRI (som bör göras i samarbete med läkare), gentester, inflammation, antiinflammatorisk kost, D-vitamin, B-vitamin, magnesium, zink, vikten av att testa för dessa eventuella brister, vikten av omega-3 och mycket annat. En spännande sak som hon tar upp är att personer med ADHD och även personer med depression många gånger har stora problem med snabba och kraftiga blodsockersvängningar. Ju snabbare kolhydrater man äter, desto snabbare höjs blodsockret och då sprutar kroppen in insulin i ren panik för att dämpa blodsockret. Det gör att blodsockersvängningarna blir desto större. Och inte sällan då så äter man ännu mer snabba kolhydrater som svar på blodsockerdippen och det blir en ond cirkel.

Källor: 4health.se, David Perlmutters bok ”Skydda din hjärna” samt boken ”Mindfulnessbaserad kognitiv terapi vid depression”.


Hälsosamma julklappar (till dig eller någon du bryr dig om)


» Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet” Nedsatt pris!
» Test av omega 3 och 6 (lugnande kosttillskott på köpet) Nedsatt pris!
» Omega3-olja av hög kvalitet med D-vitamin och polyfenoler 
» Paket med 2 tester och omega 3-olja för 8 månader (min bok ingår)
» Protect – kosttillskott med både C- och D-vitamin
» Min nya e-bok ”Fysiskt & mentalt STARK” 



INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

JULRABATT! Varför inte ge bort boken i julklapp. Julpris 175 kr.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är Mockup-COVER-ORG-20-TIPS-1024x521.png

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Publicerad den Lämna en kommentar

”Great Reset” – en plan för att maximera Big Foods vinster

“The Great Reset is about maintaining and empowering a corporate extraction machine and the private ownership of life.” — Vandana Shiva

World Economic Forum uppger att de har ”åtagit sig att förbättra världens tillstånd genom att engagera företag, politiska, akademiska och andra ledare i samhället för att utforma globala, regionala och industriella agendor”.

De har startat något som de kallar för The Great Reset, som de förklarar med följande; ”Det finns ett akut behov av globala intressenter att samarbeta för att samtidigt hantera de direkta konsekvenserna av COVID-19-krisen. För att förbättra världens tillstånd startar World Economic Forum The Great Reset-initiativet. Covid-19-krisen och de politiska, ekonomiska och sociala störningar som den har orsakat förändrar i grunden det traditionella sammanhanget för beslutsfattande. Inkonsekvenser, brister och motsägelser i flera system – från hälsa och ekonomi till energi och utbildning – är mer utsatta än någonsin mitt i ett globalt sammanhang av bekymmer för liv, försörjning och planeten. Ledare befinner sig vid ett historiskt vägskäl och hanterar kortsiktiga tryck mot osäkerhet på medellång och lång sikt.”.

Deras tanke med The Great Reset är att de ska förändra den globala livsmedels- och jordbruksindustrin och därmed vad vi människor ska äta. Arkitekterna bakom planen uppger att den ska minska matbrist, hunger och sjukdomar och till och med mildra klimatförändringarna.

Men planen och dess samarbetspartners som företag och tankesmedjor, verkar vara ute efter strängare kontroll över livsmedelssystemet med hjälp av tekniska lösningar.

Vandana Shiva, forskare, miljöaktivist, författare och förespråkare för livsmedelssuveränitet, berättar: ”The Great Reset handlar om multinationella företagsintressenter vid World Economic Forum som vill kontrollera så många delar av livet på planeten som möjligt. Från alla digitala spår vi människor producerar till varje bit mat vi äter.”

I juli publicerade Klaus Schwab (WEFs grundare och verkställande ordförande) en 195-sidig bok, ”COVID-19: The Great Reset”, där han utmanade branschledare och beslutsfattare att ”utnyttja pandemin genom att inte låta krisen gå till spillo.”

Tidningen TIME (vars ägare Marc Benioff är styrelseledamot i WEF) startade nyligen ett samarbete med WEF för att sprida information om The Great Reset och för att ge en ”bild av hur COVID-19-pandemin ger en unik möjlighet att förändra vårt sätt att leva.”

The Great Reset är tänkt att vara allomfattande. Dess partnerorganisationer inkluderar de största aktörerna inom datainsamling, telekommunikation, vapentillverkning, finans, läkemedel, bioteknik och livsmedelsindustrin.

WEF´s planer för ”återställningen” av livsmedel och jordbruk inkluderar projekt och strategiska partnerskap som gynnar genetiskt modifierade organismer, laboratorietillverkade proteiner och läkemedel och industriella kemikalier som hållbara lösningar på livsmedels- och hälsoproblem.

WEF har startat samarbete med, och marknadsfört, Gunhild Stordalens projekt EAT Forum. Gunhild är grundare och verkställande ordförande för EAT.

EAT grundades av Wellcome Trust, en organisation som bildats med medel från GlaxoSmithKline (brittiskt multinationellt läkemedelsföretag) och som fortfarande har strategiska partnerskap med läkemedelsproducenten. EAT samarbetar med nästan 40 stadsregeringar i Europa, Afrika, Asien, Nordamerika, Sydamerika och Australien. Organisationen hjälper också FN´s barnfond (UNICEF) vid ”skapandet av nya kostriktlinjer” och initiativ för hållbar utveckling.

Enligt Federic Leroy, en professor i livsmedelsvetenskap och bioteknik vid universitetet i Bryssel, samverkar EAT-nätverket nära med några av de största fejkköttföretagen, inklusive Impossible Foods och andra bioteknikföretag, som syftar till att ersätta hälsosamma näringsrika livsmedel med genetiskt modifierad labföda.

”De presenterar det som hälsosamt och hållbart, vilket naturligtvis inte stämmer”, säger Federic Leroy.

Impossible Foods samfinansierades ursprungligen av Google, Jeff Bezos (Amazon) och Bill Gates. Nya laboratorieresultat visade att företagets fejkkött innehöll glyfosatnivåer 11 gånger högre än sin närmaste konkurrent.

EAT: s största initiativ heter FReSH, som organisationen beskriver som ett försök att driva på utvecklingen av livsmedelssystemet. Projektets partners inkluderar Bayer, Cargill, Syngenta, Unilever och till och med teknikjätten Google.

I sin bok diskuterar Schwabs hur bioteknik och genetiskt modifierad mat bör bli en central pelare för att reparera de globala problem med livsmedelsbrist, som COVID har avslöjat och förvärrat.

Vandana Shiva håller inte med. Hon säger att ”WEF för fram falsk vetenskap” och ”främja dessa tekniker som lösningar bevisar att The Great Reset handlar om att upprätthålla och bemyndiga en företagsutvinningsmaskin och privat ägande av livet.”

EAT utvecklade det som de kallar ”den planetariska hälsodieten”, vilket WEF för fram som ”framtidens hållbara dietlösning.” Men enligt Leroy är det en diet som ska ersätta allt annat. ”Kosten syftar till att minska kött- och mejeriproduktionen hos den globala befolkningen med så mycket som 90% i vissa fall och ersätta den med laboratorietillverkade livsmedel, spannmål och olja,” sa han.

Shiva förklarade vidare, ”EAT´s föreslagna diet handlar inte alls om kost, det handlar om stora företag och det handlar om ett företagsövertagande av livsmedelssystemet.”

Enligt EAT´s egna rapporter är det osannolikt att de stora justeringarna som organisationen och dess företagspartners vill göra i livsmedelssystemet ”kommer att bli framgångsrika om de lämnas upp till individen” och de förändringar de vill införa på samhällets matvanor och mat ”kräver åtgärder på systemnivå med hårda politiska ingripanden som inkluderar lagar, skattemässiga åtgärder, subventioner och påföljder, omkonfigurering av handel och andra ekonomiska och strukturella åtgärder.”

Men Shiva säger att detta är fel metod, eftersom ”all vetenskap” visar att dieter bör vara centrerade kring regional och geografisk biologisk mångfald. Hon förklarade att ”EAT´s enhetliga globala kost kommer att produceras med västerländsk teknik och jordbrukskemikalier. Att tvinga detta till suveräna nationer genom multinationell lobbyverksamhet är vad jag kallar matimperialism.”

Källa: Robert F. Kennedy, Jr. / The Children’s Health Defense.


Hälsosamma julklappar (till dig eller någon du bryr dig om)


» Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet” Nedsatt pris!
» Test av omega 3 och 6 (lugnande kosttillskott på köpet) Nedsatt pris!
» Omega3-olja av hög kvalitet med D-vitamin och polyfenoler 
» Paket med 2 tester och omega 3-olja för 8 månader (min bok ingår)
» Protect – kosttillskott med både C- och D-vitamin
» Min nya e-bok ”Fysiskt & mentalt STARK” 



INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

JULRABATT! Varför inte ge bort boken i julklapp. Julpris 175 kr.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är Mockup-COVER-ORG-20-TIPS-1024x521.png

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Publicerad den Lämna en kommentar

Julrabatt på test av din omega 6:3-nivå

Så du äter inte fisk varje dag? Då kan en omega 3-olja vara lösningen…

Eftersom din kropp inte kan syntetisera omega 6 och omega 3 på egen hand, är båda dessa fleromättade fettsyror en extremt viktig del av din kost. Omega 6 är känt för att bidra till normal tillväxt och utveckling, vilket håller hår, hud och skelett i form. De viktigaste livsmedelskällorna inkluderar nötter och animaliska produkter. Omega 3 bidrar till att skärpa vår hjärna, humör, hud- och hjärthälsa. Det finns lättast i feta fiskprodukter som lax, sardiner, makrill, alger, ostron, tonfisk och räkor. Att hitta en balans mellan dessa två essentiella fettsyror i maten vi äter är svårt. Eftersom moderna västerländsk kost innehåller för mycket Omega 6 tenderar vi att få ett förvrängt förhållande av fettsyror i våra kroppar. Så, hur uppnår du ett bra förhållande mellan omega 6 och omega 3 för ett hälsosammare liv?

Det är en balansakt

Före industrialiseringen av livsmedel under det senaste århundradet uppskattar forskare att förhållandet mellan omega 6 och omega 3-fetter i människans kost i genomsnitt var mellan 1: 1 och 4:1. Idag har detta förhållande nått ett genomsnitt på 25:1 i USA. Så om du inte äter fisk varje dag så finns det ett lättare sätt att få din kropp i balans. 

Zinzino Balance-koncept erbjuder en serie testbaserade naturliga produkter som syftar till att justera ditt förhållande omega 6 och 3 till optimala nivåer. BalanceOil är ett polyfenolrikt kosttillskott som består av en premiumblandning av oljor som kommer från vildfångad fisk och extra virgin olivolja, omega 3 och vitamin D3. Oljorna justerar och upprätthåller EPA + DHA-nivåer och omega 6:3-balansen i din kropp samtidigt som de skyddar dina celler från oxidation (rost).

Balanserad på fyra månader

En av de bästa sakerna med EPA och DHA omega 3-fettsyror är att de hjälper till att upprätthålla normal hjärnfunktion. Svensk forskning visar att t ex barn med ADHD och alzheimer-patienter ofta har obalans mellan omega 3 och 6. Balansen  är också särskilt viktig för gravida kvinnor eftersom DHA bidrar till hjärnans utveckling av fostret. Omega 3 är också viktigt för hjärthälsan, medan extra jungfruolja skyddar dina celler från oxidation. Hydroxytyrosol, som härrör från oliverna, hjälper till att skydda blodfetterna. Det är de fettliknande ämnen som finns i blodet och kroppsvävnaderna, såsom kolesterol eller triglycerider.

Det naturligt framställda vitaminet D3 bidrar till att stärka immunförsvaret. Om du tar Balance Oil dagligen tar det ungefär fyra månader för dig att nå en balans på 4:1 eller lägre. Vilket är vad WHO rekommenderar. För att skräddarsy ditt intag av omega 3 och få ett mått på omega-balans, gör du först Zinzinos BalanceTest, ett enkelt blodprov som bara tar några minuter att utföra. Testet visar din personliga fettsyraprofil och mäter elva olika fettsyror i blodet, och du får tillgång till dina personliga resultat online inom cirka två veckor.

ERBJUDANDE – 200 KR RABATT!

Är du angelägen att ta reda på hur frisk du verkligen är och, än viktigare, vad du ska göra om resultaten får dig ur balans? Just nu får du 200 kr rabatt på omega-testet. Läs mer och se video om Zinzino BalanceTest som ger dig en individuell fettsyreprofil och ett försprång på vägen till ditt nya liv. En bra balans mellan omega 3 och 6 gör att du minskar inflammationen i kroppen, eftersom omega 3 är inflammationsdämpande.

Bonus!

Beställer du din omega-test nu får du också ett paket av kosttillskottet Viva, som är ett naturligt kosttillskott som utformats för att lindra stress, förbättra humöret och stärka välmåendet. Innehåller ett patenterat extrakt från pistillmärken av saffran (affron®), fem B-vitaminer, jod och vitamin C (värde 279 kr).



INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

JULRABATT! Varför inte ge bort boken i julklapp. Julpris 175 kr.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är Mockup-COVER-ORG-20-TIPS-1024x521.png

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Publicerad den Lämna en kommentar

Är du redo att testa din kropp på riktigt?

Har du fått nog av att sitta fast i gamla vanor, och känner du dig redo att ta kontrollen över ditt liv och få kroppen i balans igen? Tro det eller ej, men första steget i rätt riktning är inte att damma av vågen i badrummet och ta konsekvenserna.

Visst, att slå in siffrorna för att få koll på ditt BMI ger dig också en fingervisning. Att omstarta innehållet i skåpen med nyttigare snacks gör underverk, på samma sätt som du kommer att förbättra dina träningsrutiner genom att skaffa dig en personlig tränare. Men om du verkligen vill få din kropp i balans måste du börja titta på den inifrån och ut, på molekylärnivå. Hippokrates, den moderna läkekonstens fader, föreslog för ungefär 2 000 år sedan att alla våra hälsoproblem har sitt ursprung i våra tarmar. En gammal insikt som stämmer än idag. Och så den där typiska förkylningen på första dagen av semestern efter att ha arbetet dygnet runt i veckor? Vad många av oss inte förstår är att det bara är vårt immunförsvar som gör sitt jobb för att skydda oss fysiskt genom att säga åt oss att det är dags att varva ner. Så är det konstigt att våra kroppars status går mycket djupare än vad den gamla badrumsvågen kan berätta för oss?

Börja genom att balansera kroppen inifrån

Omega-6:3-förhållandet i blodet är bra som utgångspunkt och mått att använda som riktmärke för hur din kropp fungerar på molekylärnivå. Du vet troligtvis redan att Omega-3 är bra för dig och att äta mycket fisk vanligtvis tar hand om den saken. Du kanske också har den vanliga missuppfattningen att Omega-6 är den dåliga fettsyran, vilket du troligtvis lärt dig genom det faktum att modern västerländsk mat innehåller ett ohälsosamt överskott av denna fettsyra. I själva verket är både Omega-3 och -6 extremt viktiga för våra kroppar, men kosten vi äter tenderar att ge oss ett förvrängt förhållande mellan dessa fettsyror. Genom att titta på fettsyreprofilen i ditt blod kommer du att kunna bedöma styrkan i din nuvarande kost och vad du behöver ändra på. Profilen ger dig en överblick över elva av de viktigaste fettsyrorna i ditt blod, inklusive Omega-3, Omega-6 och Omega-9.

Få en ögonblicksbild av din hälsa

Idag kan du göra denna fettsyreprofil på bara några minuter med ett enkelt blodprov i hemmet. Zinzino är ett ledande globalt företag inom den nya vetenskapen farmakonutrition som använder aktiva näringsämnen i livsmedel för att bekämpa obalansen i moderna livsstilar. Zinzinos BalanceTest är helt anonymt och kommer med enkla steg-för-steg-instruktioner. När du har skickat testet kommer dina personliga resultat att vara klara inom ungefär 14 dagar, med en full rapport om och vägledning till justering av ditt Omega-6:3-förhållande. Ange bara ditt test-ID på webbplatsen för att få åtkomst till din personliga och detaljerade rapport med en detaljerad analys av din fettsyreprofil. Fram tills nu har Zinzino utfört närmare 550 000 blodtest över hela världen för att ge människor inblick i deras kroppars Omega-6:3-balans och fettsyreprofil. Målet är ett förhållande nära 3:1, men många människor ligger runt 15:1. Det intressanta är att nästan 95 % av alla som tar testet upptäcker att deras förhållande är ur balans. Den goda nyheten är att detta kan förändras på bara några månader med ett polyfenolrikt omegabalanserande kosttillskott med höga nivåer av polyfenoler, Omega-3 och vitamin D₃.

ERBJUDANDE – 200 kr rabatt!

Läs mer och se en video om Zinzino BalanceOil-konceptet här. Konceptet har designats för att justera och bevara dina EPA- och DHA-nivåer och ditt Omega-6:3-förhållande. Just nu får du 200 kr RABATT på testet. Och inte nog med det. Beställer du din omega-test nu får du också ett paket av kosttillskottet Viva utan extra kostnad. Viva är ett naturligt kosttillskott som utformats för att lindra stress, förbättra humöret och stärka välmåendet. Innehåller ett patenterat extrakt från pistillmärken av saffran (affron®), fem B-vitaminer, jod och vitamin C (värde 279 kr).



INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

JULRABATT! Varför inte ge bort boken i julklapp. Julpris 175 kr.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är Mockup-COVER-ORG-20-TIPS-1024x521.png

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach

Publicerad den Lämna en kommentar

Är du verkligen så hälsosam som du tror?

Oroa dig inte. Det är den stora frågan och det är ingen hemlighet att vårt moderna, extremt upptagna liv praktiskt taget ber oss att ta genvägar när det gäller kosten. Bekväma snabbmatsrestauranger verkar dyka upp i varje hörn, och varubergen av processade måltider i snabbköpen lurar våra trötta hjärnor att välja den enkla lösningen efter en lång arbetsdag. Och det som är ännu mer orättvist är att även om man försöker göra rätt och äta hälsosamt så är det inte längre tillräckligt eftersom ”bra mat” inte innehåller lika mycket näringsämnen som den brukade.

All mat är inte lika bra

Vi måste se till helheten, och det finns inte en enskild faktor som hindrar oss från att göra en förändring. Till exempel baksidan av den moderna tekniken som ligger bakom processad mat. Visst är det bra att kunna avlägsna dåliga smaker, lukt och förorenande ämnen, men många av livsmedlens naturliga antioxidanter och vitaminer elimineras också under förädlingen. Nästa gång du går till affären för att till exempel köpa olivolja, kom då ihåg att all olivolja inte är likvärdigt skapad. Bokstavligt talat. Ta en närmare titt på etiketten och se till att välja en extra jungfruolja som har kallpressats. I motsats till moderna förädlingsprocesser bevarar denna gamla, traditionella metod olivernas naturliga antioxidanter, vitaminer och antiinflammatoriska mikronäringsämnen som våra kroppar är i så stort behov av idag.

Kom också ihåg att livsmedel med traditionellt höga nivåer av hälsofrämjande Omega-3 inte alltid är ett säkert val längre, eftersom dagens kor, kycklingar och fisk utfodras med koncentrat som bara innehåller små mängder av denna essentiella fettsyra. För att inte tala om de ämnen vi får i oss från djur som betat nära förorenat vatten och förorenad jord.

Testa din kropp

Så vad gör vi? Är svaret att vi ska lägga till näringstillskott till kosten? Bortsett från det faktum att du alltid bör rådfråga en läkare innan du tar några näringstillskott så finns det en djungel av olika kosttillskott på marknaden, och det är lätt att fatta ett förhastat beslut och välja ett näringstillskott som du egentligen inte behöver. Det är bokstavligt talat att kasta pengar i sjön, ett faktum som blir väldigt tydligt för de som beslutar sig för att testa sina kroppar. Det innebär att få vår individuella fettsyreprofil på papper, med en genomgång av nivåerna av essentiella fettsyror i vårt blod. En kompromisslös statuskontroll som ofta får de mest hälsomedvetna att stirra med misstro på resultaten, eftersom förhållandet mellan Omega-6- och Omega-3-fettsyror avslöjar sanningen om vad de äter och hur de lever. Detta är en tid då det är bra att komma ihåg att okunskap inte är en styrka. När du får dina fettsyrenivåer på papper och vet vilka områden du ska rikta in dig på, kommer det att bli mycket enklare att få din kropp i balans igen.

Erbjudande – 200 kr rabatt!

Är du angelägen att ta reda på hur frisk du verkligen är och, än viktigare, vad du ska göra om resultaten får dig ur balans? Just nu får du 200 kr rabatt på omega-testet. Läs mer om Zinzino BalanceTest som ger dig en individuell fettsyreprofil och ett försprång på vägen till ditt nya liv. En bra balans mellan omega 3 och 6 gör att du minskar inflammationen i kroppen, eftersom omega 3 är inflammationsdämpande.

Bonus!

Beställer du din omega-test nu får du också ett paket av kosttillskottet Viva utan extra kostnad. Viva är ett naturligt kosttillskott som utformats för att lindra stress, förbättra humöret och stärka välmåendet. Innehåller ett patenterat extrakt från pistillmärken av saffran (affron®), fem B-vitaminer, jod och vitamin C (värde 279 kr).



HÄMTA HEM MIN KETO-GUIDE PÅ 78 SIDOR. KOSTNADSFRITT!

Ketogen kost gör dig metabolt flexibel. Det vill säga, du kan drivas både av kolhydrater och fett. Ketoner som bildas av fett är ett superbränsle. Du blir pigg, du kan lindra ett sockerberoende, du bränner kroppens fett, din hjärna älskar det och du blir av med dina hungerkänslor. ProgramGUIDEN bygger på ett 7-veckorsprogram.

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare på ditt företag
» Boka mig som mindfulnessinstruktör för mindre stressad personal
» Boka mig som din hälsocoach