Igår hade jag den sista träffen på min mindfulnesskurs ”Nyfiken på mindfulness”. Då pratade vi bland annat om lidande. Vi kom in på hur vi ofta idag förtränger och motarbetar alla former av lidande i livet. Trots att det är en naturlig del av livet, som […]
Jag är precis hemkommen från en 5-dagars tystnad- och mindfulnessretreat på Syninge kursgård utanför Norrtälje. Retreaten var anordnat av MindfulnessCenter och är också en obligatorisk del av Steg 2-utbildningen till Mindfulnessinstruktör. Syninge kursgård ägs av Vänsterpartiet och är en liten oas ute i ”skogen”. Okej, Syninge […]
Allt spännande som rör cancer intresserar mig av personliga skäl. Min vän Sven Erik Nordin, som botade sig själv från cancer och som har skrivit den fantastiska boken ”Och cancern bara försvann”, berättar ofta om hur viktig hans mentala träning var i hans tillfrisknande. Jag är […]
Telomerer är coola grejer. Det är ändarna på dina kromosomer. Typ ändarna på skosnören. De senaste åren har telomererna kommit i forskningsfokus, eftersom det visat sig att dessa kan förkortas och förlängas. Telomerlängden är en indikator på hur ung du ser ut och känner dig. Ett […]
”Hur vi upplever saker som sker runt oss beror till 20% av det som hänt och till 80% av hur vi väljer att se på det som hänt ” Ja, det kan ju nästan låta lite provocerande och är ibland lättare sagt än gjort. Inom mindfulness […]
Jag är utbildad mindfulness-instruktör. På mina kurser pratar vi ofta om att vara tacksamma för det vi har, och inte gå omkring och önska att vi hade något mer eller något annat. Forskarna säger att du kan träna dig på att vara tacksam. Du kanske tycker det […]
Du minskar din stress. Och i dag säger många att stress ligger till grund för så mycket som 80% av vår ohälsa. Bara det faktum att du minskar din långvariga stress, minskar slitaget i en mängd system och förbättrar din hälsa. Du stiger dessutom ur din autopilot […]
Inflammatio… Vilket vackert ord. Det är latin och betyder brand. Om du till exempel skär dig i handen rycker försvarsmakten i kroppen ut. Inflammationen. Och den är en viktig del av vårt immunförsvar. I det här fallet är inflammation din vän. Idag lider många av olika […]
Tina Haldorsson är konstnär och hälsoinspiratör. Hon driver vackra bloggen Colorfulhealth.se och vill ge läsarna inspiration till en hälsosam livsstil. Hennes Instagram-konto med samma namn är fantastiskt vackert. Hon delar med sig av sin passion för färg och nyttigheter. Mat fylld av näringsrika grönsaker och antiinflammatoriska […]
Gör som personalen på Facebook, Twitter och Google. Använd mindfulness för att bli mer kreativ, ta bättre beslut och bli bättre på att handskas med saker som dyker upp. Apples grundare Steve Jobs använde mindfulness och meditation för att komma åt sitt innersta, bli mer kreativ […]