Hem

STRESS ÄR ETT GIFT – OCH MINDFULNESS KAN VARA BOTEMEDLET

UNNA DIG EN MINDFULNESSKURS!
Varför inte investera i dig själv och ditt liv? Sänk din stress och starta ett mer medvetet och lugnare liv. Lär dig acceptera saker som de är, förbättra din sömn och sluta irritera dig för småsaker. Mindfulness är ett fantastiskt verktyg för att minska på stressen, bli mer medveten här & nu. Gör en livsförändring. Nu.


Sänkt pris fram till jul!
Min instruktionsbok för god hälsa.
”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet!”

RECENSIONER…

”Det här är, som ni alla förstår, en mycket rik bok. Rik på råd och kunskap och erfarenheter. Den är konkret och pedagogisk. Här finns handfasta tips för vardagsträning med bildillustrationer, och du lär dig om appar och övningar och andra verktyg för att kontrollera sådant som stress och andning. Vissa kosttillskotts eventuella fördelar gås lättfattligt igenom. Inte sällan riktar Benny blicken mot sig själv. Vad har funkat för honom? Vilka goda vanor har varit lätta att skapa och vidmakthålla?” (Från DietDoctor)

”Det är en väldigt bra bok som lyfter fram sådant som jag tycker är viktigt… Bra tips på övningar, bra information om hur kroppen fungerar och hur den reagerar på socker, stress, kolhydrater och mycket mer. Det jag tar till mig är fram för allt andningen, fastorna som jag redan gör och att sova gott. Detoxa från alla digitala prylar som kan störa sömnen och inte träna för sent på kvällen. En bok man ska läsa!” (Hälsobloggaren Pernilla Lantz)

 ”Ottosson skriver personligt och lättförståeligt om många områden och ämnen inom hälsa: stress, sömn, inflammationer, fasta, träning, socker, kosttillskott med mera… här finns det mesta samlat på ett ställe och råden är enkla så att alla ska kunna genomföra dem. Passar de flesta som är nyfikna och vill göra förändringar i sitt liv för att åldras friskare eller få mer energi.” (BTJ-tjänst)

”Benny har på ett fantastiskt sätt läst in sig på själen och kroppen, skallen och skelettet, mind and matter. Och han är pedagogisk – och intellektuellt ödmjuk.” (ur förordet av Erik Hörstadius)

”Vad Benny skriver om i den här boken är förankrat i den senaste forskningen kring hälsa och livsstil. Benny skriver väldigt enkelt, trevligt och lättfattligt så att alla kan ta till sig informationen, och det hoppas jag att många väljer att göra också. Det här är en mycket läsvärd bok som går igenom det mesta du behöver veta för att påbörja din egen hälsoresa, om den inte redan börjat. ”Vad Benny skriver om i den här boken är förankrat i den senaste forskningen kring hälsa och livsstil.” (ur förordet av Martina Johansson)

INSPIRERANDE FÖRELÄSNINGAR

Föreläsare

Jag presenterar på ett lättsamt sätt vad dagens forskning säger och ger dig kunskap och inspiration om hur du kan förbättra din hälsa och samtidigt njuta av livet. Du får konkreta råd om hur du ökar möjligheten till ett längre och friskare liv.

Behöver ni trimma ert företag? Öka kunskapen om hälsa, minska sjukskrivningar samt öka energi och prestationsförmåga? Varför inte med en inspirerande föreläsning

JAG VILL HJÄLPA DIG!

Känner du dig trött och energilös? Har du problem med sömnen? Några kilon för mycket?  Oro och koncentrationssvårigheter? Stressad? Vill du minska risken för sjukdom? Du är inte ensam. Ohälsan breder ut sig. Men ofta behövs det inte stora livsstilsförändringar för att det ska bli bättre. Kommer du igång med små steg, blir du snart beroendet av fler förbättringar. God hälsa behöver inte vara komplicerad.

Jag brinner för områdena kost, sömn, rörelse och återhämtning. Jag vill att du ska känna dig frisk, stark, utvilad och lugn. Är du motiverad och har en stark vilja om att må bättre? Då vill jag vara din hälsocoach.

”Över 80% av våra sjukdomar är stressrelaterade och mediciner kan inte fixa det. Men din hjärna kan.” (Dr Dani Gordon)