Publicerad den Lämna en kommentar

Zink motverkar inflammation och virusinfektioner

Lååååångt innan zink upptäcktes i metallform användes pulveriserad zinkmalm för att läka sår. Zink är ett spårämne som har betydelse för hundratals enzymatiska reaktioner i kroppen. Men zink kan också skydda mot virusinfektioner, hjälpa immunförsvaret att fungera bättre vid kronisk inflammation och bidra till att förbättra hälsan. De viktigaste källorna till zink är rött kött, inälvsmat, ostron annan havsmat.

Det pågår studier som utvärderar zink vid behandling av covid-19. Ett antal studier har redan visat en fördelaktig effekt på covid-patienter. Det är också känt att zinkbrist är vanligt bland covid-patienter. I en studie hade 57% av inlagda patienter brist på zink. Dessa fick ozinkckså mer komplikationer och hade högre dödlighet än de med normala zinknivåer. En känd mekanism som detta kan ske genom är att zink faktiskt hämmar bildningen av nya viruspartiklar. Det var också den slutsats en annan forskargrupp gjorde och där forskarna skriver:

“Vår studie visar ett samband mellan zinkhalten i serum och utfallet av COVID-19. Serumzinkhalter lägre än 50 µg/dl vid intag korrelerade med sämre klinisk presentation, längre tid för att nå stabilitet och högre dödlighet. Våra in vitro-resultat indikerar att låga zinknivåer gynnar viral expansion i SARS-CoV2-infekterade celler.”

Källa & text: paleoteket.se (där du också hittar alla referenser)



INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är Mockup-COVER-ORG-20-TIPS-1024x521.png

Fler hälsosamma julklappar hittar du i shopen 🎅🏻

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare
» Boka mig som mindfulnessinstruktör
» Boka mig som din hälsocoach

Publicerad den Lämna en kommentar

ÖverlevnadsGuide 😀

I dessa märkliga tider och inför kommande storhelger, kommer här en liten ÖverlevnadsGuide.

Ät ren och naturlig mat
Okej. Under storhelger kan man väl synda lite 🙂 Det viktigaste är inte vad du äter mellan jul och nyår. Utan mellan nyår och jul. Men sträva efter ren och naturlig mat utan innehållsförteckning.

Rör på dig
Mellan de mysiga julfilmerna och maten, så är rörelse såklart extra viktigt. Behöver inte vara regelrätt träning. Promenader funkar fint.

Gör nåt avslappnande
Ett varmt bad, mindfulness, yoga, en god bok, bra musik…

Tänk på saker du är tacksam för
I all sin enkelhet är det en viktig sak. Inte minst i dessa tider.

Drick – vatten
Hellre vatten än alkohol. Men såklart när det är storhelg så blir det lite alkohol också. Men ta det lugnt. Jodå, professor Nyström säger att ett eller två glas rödvin är bra.

Stötta kroppen
Kom ihåg att stötta kroppen med vitaminer, mineraler och omega 3.

Säg nej
Det är helt okej.

Fler tips hittar du i min bok 👇



INSTRUKTIONSBOK FÖR BÄTTRE HÄLSA OCH ETT STARKARE IMMUNFÖRSVAR

Min bok ”FRISK. LUGN. UTVILAD. STARK. Hela livet.” med 20 enkla tips för bättre hälsa, ett friskare liv och mer energi.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är Mockup-COVER-ORG-20-TIPS-1024x521.png

Fler hälsosamma julklappar hittar du i shopen 🎅🏻

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

BOKA MIG!
» Boka mig som föreläsare
» Boka mig som mindfulnessinstruktör
» Boka mig som din hälsocoach