Publicerad 1 kommentar

Magnesium – ett viktigt mineral

Magnesium är ett mineral och har många funktioner i kroppen. Det aktiverar över 300 biokemiska reaktioner och över 70% av alla enzymer. Bland annat är det viktigt för muskelfunktionen, skelett- och benbildning, nervsystemet och omsättningen av protein, fett och kolhydrater. Det behövs också för att din kropp ska kunna tillgodogöra sig B-, C- och E-vitamin. Dessutom hjälper det våra muskler att slappna av. Därför är det populärt som tillskott för bättre sömn och mindre kramp i musklerna. Jag tar själv magnesium på kvällen och tycker att det hjälpt mig till både bättre sömn och mindre kramp.

Cancerpatienter sägs ofta ha brist på magnesium. Det finns bland annat en fransk studie som visar att hög magnesiumnivå minskade risken för cancer.

Just nu experimenterar jag med att försöka få mer djupsömn. Som ju ska vara den bästa och den som vi har mest nytta av. Normalt tar jag 500 mg magnesium. De sista kvällarna har jag tagit 750 mg, plus 600 mg L-teanin, som också ska vara bra för sömnen. Jag har också testat 500 mg magnesium, plus 400 mg L-teanin. Båda varianterna gav ungefär lika mycket djupsömn. Cirka 35% av nattens sömn. Det ska jämföras med de cirka 25% jag brukar ligga på. Så känner du att du behöver förbättra din sömn så kan dessa två vara värda att testa.

Det finns en del olika varianter av magnesium. Många förordar ändelsen -glycinat, som ska vara bra för sömn och muskelavslappning. Men fråga till exempel personalen i din hälsokostaffär, vilken typ som är lämplig. De är ofta kunniga och kan ge dig bra råd.

Naturligt finns det bland annat i nötter och frön. Även mörkgröna grönsaker som spenat innehåller magnesium.

BLI VIP-KUND OCH FÅ 5-10% RABATT

Jag varierar sort. Ofta använder jag Upgrits Natural Stacks™ MagTech Optimal Magnesium Complex. Det är magnsesiumkapslar som tillverkas enligt GMP-standard. De innehåller magnesium i de lättabsorberbara formerna L-treonat, taurate och glycinat. Registrerar du dig via mig, så får du 10% rabatt på hela sortimentet (gäller de tre första). Övriga ger jag 5%. På livstid 🙂 Maila ditt namn till benny@feelgoodhavefun.nu. Upgrit har också några former av L-teanin.

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är tankar.jpg

BOKA MIG SOM FÖRELÄSARE

Är det möjligt att med enkla medel bli piggare, friskare, gladare, få bättre sömn och minska risken för sjukdom? En timmas föreläsningsshow med en blandning av fakta och humor. Jag presenterar på ett lättsamt sätt vad dagens forskning säger och ger dig kunskap och inspiration om hur du kan förbättra din hälsa och samtidigt njuta av livet. Du får konkreta råd om hur du ökar möjligheten till ett längre OCH friskare liv.
» TILL FÖRELÄSNINGAR

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.


Publicerad Lämna en kommentar

#35 – Den bortglömda kroppsdelen – foten

Nytt blogginlägg. Idag nördar vi ner oss i en kroppsdel som är bortglömd. En kroppsdel som jag själv har ”upptäckt” de senaste åren. Foten. Ja, jag har ju alltid visst att jag har fötter, men det är en oerhört avancerad kroppsdel som är väldigt viktig för vår rörelseapparat och faktiskt för hela kroppen.

Många problem i knän, höfter och rygg kan mycket väl ha sitt ursprung i fötterna. Vi är ofta noga med att träna resten av kroppen, men hur många är vi som tränar fötterna?

Du får träffa ortopedingenjör Henrik Nielsen som har 35 år i yrket, han har jobbat på Karolinska och föreläser bland annat för läkare.

Vi diskuterar vikten av starka och rörliga fötter, vad du kan göra för att hålla dina fötter i trim och slippa besvär i resten av kroppen samt vad du kan göra om du fått problem.

Jag tar självklart upp det här med barfotaskor, eftersom (i stort sett) alla skor jag har är av barfotamodell. Och jag älskar dom. Du får höra vad Henrik tycker om just barfotaskor.

Vi tar upp vad du kan göra för dina fötter när det är reklamavbrott på TVn och när du borstar tänderna. Bara det 🙂

Vi tar upp vad vi ska tänka på när det gäller våra barn och vad trånga skor kan ställa till med.

Mycket nöje!

» Till avsnittet

Denna bild har ett alt-attribut som är tomt. Dess filnamn är tankar.jpg

BOKA MIG SOM FÖRELÄSARE

Är det möjligt att med enkla medel bli piggare, friskare, gladare, få bättre sömn och minska risken för sjukdom? En timmas föreläsningsshow med en blandning av fakta och humor. Jag presenterar på ett lättsamt sätt vad dagens forskning säger och ger dig kunskap och inspiration om hur du kan förbättra din hälsa och samtidigt njuta av livet. Du får konkreta råd om hur du ökar möjligheten till ett längre OCH friskare liv.
» TILL FÖRELÄSNINGAR

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.




Publicerad 7 kommentarer

Nytt podavsnitt : #33 – ”Du har bara några månader kvar att leva…”

Detta avsnitt kan vara provocerande. Eller så kan det väcka din nyfikenhet. Hur du än tror att du kommer att reagera, så hoppas jag du tar dig tid att lyssna på det. Jag hade flera gånger läst om Sven Erik Nordin som botat sig själv från cancer, efter att ha tackat nej till operation och behandlingar. Inte nog med det, han hjälper idag andra med information om sin alternativa metod. Han är ute och föreläser, finns med i boken ”Hälsa & Folkbildning – Fjärde boken”, intervjuad i andra poddar mm. Dessutom hade han samma cancersort som jag har. Detta lät lite för intressant för att jag skulle släppa det.

Så jag satte mig på tåget och åkte ända upp till Gnarp, ovanför Hudiksvall. Sven Erik och hans fru Eva visade sig vara härliga människor och tog varmt emot mig i sitt hem. Under intervjun blev Sven Erik rörd, trots att han berättat detta tusentals gånger. Jag fick uppfattningen att han verkligen brinner för detta. Faktum är att han ägnar stora delar av sin dag åt att svara på mail från människor som vill veta mer om hans historia och tillvägagångssätt. Jag gissar att många av er tycker historier som denna är för bra för att vara sanna och att det handlar om tillfälligheter eller helt enkelt inte är sant. Jag fick se utdrag ur hans journaler, så detta är garanterat sant. Då kan man fråga sig vad han kommit fram till som inte 50-60 års forskning kommit fram till. För det första är inget av hans metod hans egen uppfinning. Han har studerat 1000-tals artiklar, föreläsningar på nätet, läst böcker och forskningsrapporter, mm. När man börjar gräva i detta blir man snart lite konspirationsteoretiker.

Vad Sven Eriks metod verkar gå ut på är att boosta immunförsvaret med en hälsosam livsstil och en del tillskott. Forskningen har i alla år fokuserat på cancern som en genetisk sjukdom. Trots att våra gener varit desamma i många, många år. Och cancern har exploderat de sista 100 åren. I befolkningar där man lever som för flera 1000 år sedan, finns oftast ingen eller väldigt lite cancer. Ofta nämns Hunza-folket. Faktum är att det senaste Nobelpriset i medicin gick till en amerikan och en japan som utvecklat immunterapi. Deras mediciner gör att några bromsar som ligger på immunförsvaret släpper och immunförsvaret i sin tur angriper cancercellerna. Det är lite banbrytande inom cancerforskningen. Det trista med forskningen är att den i princip alltid går ut på att hitta mediciner. Jo, det är såklart inte fel. Men man kan t ex nämna att japanen som fick Nobelpriset jag nyss nämnde är delägare i företaget som produceras hans medicin. Och jag har för mig att de drog in 40 miljoner dollar redan första året. Om nu ett starkt immunförsvar kan ta hand om cancern, så tycker i alla fall jag att det inte låter otroligt att Sven-Eriks metod faktiskt skulle kunna fungera. Då kan man ju fråga sig varför ingen forskar på detta. Är det för att det inte finns några pengar att tjäna om man kommer fram till att man kan bota cancer med en bra livsstil? Många hävdar idag att 30-80% av all cancer beror på livsstilen. Om livsstilen kan göra oss sjuka, låter det logiskt i mina öron att livsstilen också kan göra oss friska.

Jag har full förståelse för att läkarna inte kan ta egna initiativ och börja föreslå kostomläggningar istället för traditionell vård. Men de kanske kunde ta upp det som ett tillägg. Det är trots allt inga konstigheter och ger inga biverkningar. Sjukvården styrs av politikerna. Och de i sin tur hämtar sin kunskap från forskningen, som är väldigt ekonomiskt styrd. Moment 22… Finns det hopp? Ja, t ex Kostfonden som har valt att forska på kostens betydelse vid sjukdom. Det ska bli intressant att följa.

I intervjun nämns bl a kolloidalt silver. Googlar du det kan du säkert hitta att det är livsfarligt. Så här fungerar det tyvärr… Och man kan undra vem som ligger bakom. Kolloidalt silver används bl a av NASA som vätskerening på rymdstation. En annan verksamhet som använder kolloidalt silver med stor framgång är Astrid Lindgrens barnsjukhus. Där de lägger förband med kolloidalt silver på mycket brännskadade barn. Det gör att det blir mindre smärtsamt att ta bort förbandet och läkningen går snabbare. Förutom att det är otroligt positivt för barnen, så tjänar man 40 000 kr/barn i kortare vårdtid. Så kolloidalt silver verkar inte vara så giftigt. Det finns heller ingen forskning som säger det. Hoppas som sagt att du orkar ta dig igenom intervjun. Sedan får du gärna komma med dina synpunkter på mina sociala medier.

Mycket nöje!

» På Sven Eriks mycket informativa hemsida – svaradoktorn.se (!) – kan du också i detalj läsa mer om hans metod. Så om du vill läsa på och skaffa dig mer information, kan du där hitta en hel del, även länkar till andra resurser på nätet.

Ge gärna podden höga betyg och fina recensioner i din podapp, så kommer den högre på listorna och fler får höra mitt hälsobudskap.

Har du frågor, tankar och synpunkter på avsnittet så är du välkommen med dom på epost, Instagram eller Facebook.

Instagram: @feelgoodandhavefun
Facebook: Feel Good & Have Fun
Hemsida: www.feelgoodhavefun.nu
Epost: benny@feelgoodhavefun.nu

Mycket nöje!

/Med vänlig hälsning, Benny

BOKA MIG SOM FÖRELÄSARE

Är det möjligt att med enkla medel bli piggare, friskare, gladare, få bättre sömn och minska risken för sjukdom? En timmas föreläsningsshow med en blandning av fakta och humor. Jag presenterar på ett lättsamt sätt vad dagens forskning säger och ger dig kunskap och inspiration om hur du kan förbättra din hälsa och samtidigt njuta av livet. Du får konkreta råd om hur du ökar möjligheten till ett längre OCH friskare liv.

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.