Publicerat på Lämna en kommentar

Jag ska börja röka…

Nja… Men jag hade det som nyårslöfte några år på 90-talet. Och mina arbetskamrater på dåvarande ExtraFilm gjorde allt för att hjälpa mig. Stort tack för hjälpen, så här några år efteråt… Men det gick som det brukar gå med nyårslöften… Ja, det kanske var lite med glimten i ögat. Men ändå… Hur som helst så verkar det finnas det som är värre för hälsan. Nu uppmanar jag ingen att börja röka. Men enligt WHO så finns det tydligen det som är en ännu större riskfaktorer för ohälsa och för tidig död? Gissa vilken…?

a) Rökning och högt blodtryck
b) Alkohol och högt blodtryck
c) Matvanor och högt blodtryck

Enligt WHO´s ”Global Burden of Disease” är rätt svar C. Där sägs det att en fjärdedel av Sveriges vuxna befolkning riskerar att insjukna/dö i förtid av kroniska sjukdomar som diabetes typ 2, cancer och hjärt- och kärlsjukdom) pga dåliga kostvanor.

Men vet du vad som minskar risken för dessa sjukdomar? Jo, kost med mycket frukt & grönt. Livsmedelsverket vill att vi äter minst 500 gr frukt & grönt per dag. Hur många av oss tror du kommer upp i det idag?

a) 100%
b) 50%
c) 20%

Tyvärr C igen. Så 80% av befolkningen i Sverige behöver äta mer frukt & grönt.

Så här i valtider vore det kanske på sin plats med ett Frukt & Grönt-parti. De skulle förmodligen vara det parti som på sikt fick ner våra sjukvårdskostnader mest…

Det var väl inte många som ifrågasatte rökningen på 50- och 60-talet. Det gick ju t o m som TV-reklam. Jag hoppas och tror att våra politiker inom kort förstår problemet och börjar ta i det.

Jag vet, det finns inte mycket som är så känsligt att diskutera som matvanor 🙂 Snart är det dags för en grön lunchsmoothie 🙂

Ha en underbar dag!

Kram Benny

Källa: Food Pharmacy

 

 

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

Publicerat på Lämna en kommentar

Testa dina hälsovärden – rabattkod

TV-programmet ”Fråga doktorn” och många andra, tycker inte att vi ska göra hälsotester på egen hand. De tycker att det kan skapa onödig oro och vi står där med dyrköpt information som vi inte kan tolka. Men de säger också att vi inte kan be att få det hos sjukvården, om det inte finns anledning… De har helt enkelt inte tillräckligt med resurser för det. Summa sumarum, vänta tills du blir sjuk… Vi som bryr oss om vår hälsa uppmuntras sällan.

Hur som helst. Jag tycker det är superkul och mycket spännande att följa vad som händer i min kropp när jag lever som jag gör och hur det ser ut med värden på t ex de områden som jag äter kosttillskott för. Så därför gjorde jag ett hälsotest för ca ett år sedan. Jag tyckte också det var kul att se hur tekniken funkar.

Man åker helt enkelt till något av alla ställen i Sverige som de samarbetar med. Där tar man ett blodprov. Det går på 5-10 minuter. Jag tror jag fyllde 9 provrör 🙂 Jag gjorde det på Carlanderska i Göteborg.

Redan efter någon timma började provsvaren komma i din journal. Galet häftigt 🙂

Det ingår bl a mätningar av blodbrist, blodfetter, blodsocker, hormoner, immunförsvar, infektions- och inflammationsmarkör, koagulationsförmåga, leverfunktion, mineraler, njurfunktion och kroppsalter, prostata (för män) och vitaminer. Men du kan också ta betydligt mindre tester.

I sin journal får man sedan grönt värde om det ligger inom referensintervallet och rött om det är utanför. Du får en bra förklaring för varje mätning och dessutom ett läkarutlåtande. Särskilt kring de saker som eventuellt visat rött.

Jag äter idag bl a D-vitamin, omega 3 och magnesium. Omega 3 specifikt kan jag inte utläsa, men jag ligger generellt högt på blodfetter. Kommer till det. Så eventuellt skulle jag kunna hålla upp med omega 3, eftersom vi äter ganska mycket fisk och lite omega 6 produkter. Problemet är väl i och för sig att omega 6 finns i sånt vi inte tänker på som t ex kött som kommer från djur som ätit omega 6. Vi ska ju ha mer av omega 3 och mindre av omega 6 säger experterna.

D-vitamin låg jag ganska högt på så det kommer jag att ta mer sporadiskt. Samma med magnesium som ni ser ovan. Däremot verkar jag behöva B12. Så testet har sagt att jag kan byta ut D-vitamin och magnesium mot b12. Det tycker jag är bra information.

Här är mitt D-vitaminvärde. Pricken ligger på 127 mol/L.

Kolesterolet var extra intressant eftersom jag testat det två gånger förut. Totalkolesterolet säger egentligen ingenting enligt experterna. Det bästa värdet är kvoten mellan total och HDL. Och det har hållt sig ganska konstant de senaste 10 åren. Varav jag ätit lågkolhydratkost i ca 5 år. Totalen har ökat, men det verkar då vara mindre intressant. Det beror säkert på att jag äter massor av ägg t ex. Men studier visar att de människor som lever längst ofta har högt kolesterol. Det finns en del på min blogg i detta ämne. Kolesterol är livsnödvändigt i varje process som sker i vår kropp.

Mina kolesterolvärden de senaste 10 åren.

Testade funkade prefekt rent tekniskt. Jag fick ett sms när provsvaren började trilla in och ett när alla var klara. Tog total 2-3 arbetsdagar. Jag kan absolut rekommendera detta till dig som är nyfiken och bryr dig om din hälsa.

Jag gjorde mitt hälsotest via Werlabs. Nu har jag fått en rabattkod från företaget Medisera som har samma upplägg. Det finns många provställen i Sverige. Bl a Carlanderska i Göteborg där jag gjorde mitt.

RABATTKOD: Nykund18 (ger dig 10% rabatt)

» Till Mediseras hemsida

 

Lycka till!

Kram Benny

 

 

FEEL GOOD & HAVE FUN!
Gilla Feel Good & Have Fun på Facebook och Instagram.
Du når mig på benny@feelgoodhavefun.nu eller på tel 0708-519161 om du har tankar och synpunkter.

 

 

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara